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你有没有过这样的经历： 一个你以为是彼此生命中很重要的人，却在某段时间，突然决绝地从你的世界里彻底消失了。

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我为什么会被一个乞讨的人欺骗？因为那时候的我非常相信世界是美好的。

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它们解决的是一个更底层的问题：在你真正需要心理学起作用的那一刻，你手里能拿得出实实在在的觉察能力和应对方式，而不只是一堆浮在头脑里的概念。

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急诊处置的核心原则是“减少刺激、快速评估、分层干预”[2][3]。

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而在这些“搭子”中，“旅伴”其实是对一个人综合素质、统筹能力、情绪稳定性和生活习惯契合度要求最高的一种。

人生没有完美的伴侣，也没有完美的婚姻。

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除了糖分隐患，如今火爆的代糖饮品，也存在极大健康误区，很多人对此一无所知。

我记得那是一个和我父母差不多年纪的心理咨询师。

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它就像是往账户里注入的温暖资产，比如认真倾听、深情拥抱、主动分担家务的体贴，在对方沮丧时给予的支持等； 取款，则是那些消耗对方情感储备的行为，让对方感到孤独、受伤或不被尊重。

我们见过凌晨依旧坚守的身影，也看过令人动容的留言：“刚下夜班，终于赶上福利了。

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于是我去了解了倾听师的入行要求，才意识到我所拥有的内向、敏感等特质，反而是成为倾听师最珍贵的特质。

社会心理学家苏珊·菲斯克和谢利·泰勒形容人是“认知吝啬鬼”，认为我们就像吝啬鬼不肯花钱那样吝于思考。

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在单线程任务下，大脑更容易进入“心流”，一种全神贯注，投入忘我的极致专注状态。

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原生家庭的贫困、遗传性精神疾病的困扰，再加上亲人的相继离世，将我笼罩在不安全感中。

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深入沟通后才明白，原来她的老公一直很嫌弃她的学历和出身，虽然不会明说，但会下意识地“啧”一声或是皱眉头。

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我当时就是一个中国人，海外数学家朋友也视我为中国人，我感到十分自豪。

这种黑蒙恢复后视力常毫无异常，很多人会以为是揉眼睛压到了，或者眼花，但它其实是血管正在呼救的眨眼之间。

前人有言：“凡药性峻烈者，得甘草则缓。

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也就是说，那个突然疏远你的人，可能正是因为感到抱歉，却无法坦然承认，于是选择用冷漠和隔离来掩饰内在的不安。

这不是谁的错，只是你们的生命的轨迹不同了。

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肠道是我们最大的免疫器官，它的防线一旦失守，全身都会受到影响。

怎么办？先从承认开始 不需要大改变，不需要立刻重建生活节奏。

如果我们总是盯着不能吃什么，就会很容易陷入饮食焦虑，加重情绪负担。

那位猝然离世的男子，家属后来翻药盒才发现，最后两个月他自觉"头不晕、血脂正常"就悄悄把阿托伐他汀停了，只留着阿司匹林吃。